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　　假若估量食品中卡途里的热量是令你减肥告成的环节，那你可必定要把这个好习俗举行终于；同理，假若是一段超磨练人的舞蹈令你形体美丽，那么，减肥告成后也该把这个好习俗永远仍旧。要清爽，减肥是女人一辈子的事迹...

　　减肥目的达标后，老是很思为这么勤恳的本身叫好！并赐与告急的犒赏！例如，一大杯可乐、巧克力冰淇淋...然而一朝你重回这些“垃圾食物”的襟怀，就很难再对他们说“不”了...要么焕然更生，要么从头再减一遍肥，本身挑选吧。

　　地狱式的减肥完成后，就可能任性妄为的饭后赖正在沙发上看电视？乘隙再来点冰淇淋？照样呼朋唤友地渡过玉液好光阴？...错错错！这些坏习俗也要一并改掉！改不掉的话，就用希自制老酸奶替代雪糕，或者用热量不高的红酒替代高卡途里的鸡尾酒吧。

　　本来便是要正在减肥告成后接连对身体重量举行稹密监控，要记得，体重都是一两一两的往上长的，不要看到有伸长趋向还不管不顾哦~

　　认为减肥是一一面的事儿？当然不！没有家人和恩人的救援，你是绝对不大概告成的，思思看，当你正勤恳少吃晚餐呢，爹娘端来了你最爱的可乐鸡翅，又或者当你要去健身房报到时，好损友诱惑你一道去新开的甜品店品味奶酪蛋糕...是以从开头到没有完成的完成，你都要勤恳取得他们的救援米乐M6。

　　假使减去10斤，可为了仍旧矫健的生涯，你照样要为本身接连配置目的，可能斗劲小，斗劲短期，但仍旧要厉苛履行的目的，例如“做瑜伽两次下周”或“每月一次考试一个新的健身项目”；也可能设定矫健饮食目的，例如“每天吃3种以上差别的蔬菜”……

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