这个手脚不但可正直大腿内侧与髋闭节,再有助调v节女性的子宫性能、改观经痛题目,即日艺人刘雨辰就为咱们演示,没关系跟著一同做,测试你的柔嫩度!
逐渐将双脚掀开,提防双脚后方紧贴地面、膝盖不要浮起,脚趾朝向天花板,将双手安顿正在大腿内侧米乐M6网站。
挺胸吸气,吐气时双手鼓动上半身往前,再吸气吐气,双手与身体再往前,待大腿发酸,保卫5个呼吸。