米乐|米乐·M6(China)官方网站瘦腰瘦腿的瑜伽很具诱惑力吧？是不是念当场就运动起来呢？的确该当若何做？纷歧心急，小编给公共一步一步来！
坐姿，右腿弯曲，右脚尽量挨近身体米乐M6官方，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂盘绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。
平趴于地板上，双脚自然离开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。
站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前哨，眼睛看向前哨，身体向前倾。