米乐|米乐·M6(China)官方网站

　　导语许众MM并不胖，可是却有着恼人的拜拜袖、麒麟臂，显得上身极端的粗壮肥胖。6)双脚并拢坐正在椅子上，弹力带正在椅子底部穿过，双手捉住弹力带两头，向上伸直你的手臂，吸气收紧腹部，向左边挽救你的上半身，连结5个呼吸阁下，然后将你的上半身挽救向右边。

　　5)面临着椅背坐着，两脚分散，弹力带交叉圈住椅背，区分双手捉住两头，手臂掀开手肘弯曲90度与肩膀同高。腰背挺直眼睛直视火线，吸气向左边挽救你的上半身米乐M6，举动相持10个呼吸阁下，然后会中挽救向右边。阁下为一组，举动相持10组阁下。