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　　2024年5月28日，邦度卫生健壮委宣布《中邦公民健壮素养——根本常识与本事（2024年版）》，分为“根本常识和理念”“健壮糊口办法与活动”“根本本事”三局部，包蕴按期健壮体检、闭怀血糖血压转变、科学就医等66条健壮素养常识与本事。咱们每天推出1条，民众疾来一块练习吧！

　　闭爱晚年人，尊崇晚年人的思想办法和自助拔取，为晚年人创作更好的糊口处境，接济和激劝晚年人设置社会价钱自尊和家庭价钱自尊。

　　颠仆是 65 岁及以上人群摧残致死的第一位缘故，晚年人必要巩固防颠仆认识。颠仆的发作与晚年人的身体性能、健壮情形、活动和处境等众方面身分相闭。颠仆是可能防卫的，晚年人要主动练习防卫颠仆常识，巩固防卫颠仆认识，养成防卫颠仆活动风俗，对家居处境举行适老化改制。

　　晚年人应科学运动，正在确保安静的条件下拔取适合自己要求的运动形势和强度，提神巩固平均本事、肌肉力气、耐力的磨炼，不要由于畏怯颠仆而搁浅运动。

　　晚年人应主动调动普通活动风俗，不要发急回身、站起；穿称身的衣裤，穿低跟、防滑、合脚的鞋；举措本事降低者应主动利用辅助用具；不登高取物。出行时尽量拔取无攻击、不湿滑、光彩好的门道；上下台阶、发迹、乘坐交通东西、自愿扶梯时站稳扶好，放慢速率；夜晚出行率领照明东西；雨雪、大风等卑劣气象裁减室外营谋；外出时随身率领应急联络卡片、手机。

　　应对晚年人家居处境举行适老化改制，如地面选用防滑材质，维持地面干燥；卫生间、厨房等易湿滑的区域可利用防滑垫；去除门槛、家具滑轨等室内地面高度差；室内照明适度，裁减眩光，灯具开闭地点应简单利用；常用物品放于晚年人伸手可及之处；床、坐具不要过软，高度相宜；家具摆放和空间构造合理，维持室内通道便捷、流利无攻击；淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等地点安置扶手等。

　　痴呆是指一种以得到性认知成效损害为重心，导致患者普通糊口、社会往还和作事本事显明减退的归纳征，晚年期痴呆最常睹的是阿尔茨海默病，早期识别、早期干涉事理宏大。阿尔茨海默病常外示为近追思力减退、地步追思受损，如重复说统一件事、乱放部分物品、健忘首要事故或商定、练习新常识新本事的本事降低等；推理本事和执掌庞大劳动的本事受损、判决力差，如无法处置财政、对安静隐患的知道力差、计划本事减退等；视空间成效受损，如区分宗旨本事降低、容易迷道等；发言成效受损，如谈话找词困穷、发言实质玄虚、外达和知道本事降低、涌现阅读和书写困穷等；有些患者还会涌现感情、品德和活动等变更，如十分的感情震动米乐M6、冷落、焦炙、抑郁、回避社交、风趣减退、落空同理心、强迫活动、反复举动等。晚年人一朝涌现上述症状，应实时到归纳或专科病院的神经内科、精神/心思科、晚年医学科等干系机能科室就诊，以便早诊断、早息养。

　　原题目：《【中邦公民健壮素养66条(2024年版)(21)】若何更好地闭爱晚年人？》

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