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　　头发是一个别气质的涌现，有壮健靓丽的秀发不光能让你添加光后，更是一种壮健的涌现。一个别头发的诟谇，正在肯定水准上反应出人体的养分境况。因此，养发离不开平衡的饮食。

　　海带中含有充足的碘元素米乐M6官方，能加强甲状腺素的渗透。这些海藻类食品还含有钙和铁，众吃这些食物可能使头发漆黑发亮。

　　正在芝麻中，富含头发中厉重因素的胱氨酸、甲硫胺酸，可行为养发、护发的养分食物。

　　头发零落和头皮屑是维生素a缺乏的常睹症状，正在胡萝卜中含有较众的维生素a可能防守头发零落。

　　每天摄取的卵白质，是头发的滋长剂。富含卵白质的食品，经胃肠的消化摄取，可变成各式氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛摄取，并合成角卵白，再经角质化后，便是咱们的头发。

　　卷心菜中富含维生素E，维生素E可抗拒毛发衰老，促使细胞分割，使毛发成长。