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　　1. 平衡饮食：众吃富含卵白质、维生素和矿物质的食品米乐M6，如鱼、肉、蛋、豆类、绿叶蔬菜、生果等。同时淘汰摄入过众的油脂、糖分和等。

　　2. 连结头皮洁净：按期洗头可排除头皮油脂和污垢，避免头皮屑和发根停顿，影响发根的呼吸。

　　3. 谨慎发型和制型：避免经常运用吹风机、电卷棒等加热器材，避免过紧的发型和拉扯头发。

　　4. 谨慎睡眠质地：连结精良的睡眠风气，充满的睡眠能够增进头发的发展和修复。

　　5. 填补训练和淘汰压力：得当的体育训练和淘汰压力能够增进头皮血液轮回和新陈代谢。

　　必要谨慎的是，避免经常染发和漂发，淘汰运用含有刺激性化学因素的洗发水和护发素。同时，应尽量避免抽烟和喝酒等不良生存风气，这些都或许对头发酿成负面影响。