米乐M6网站3个纯粹行为助你燃脂塑型

  米乐M6     |      2024-06-18 22:23

  1.用手肘和小臂支柱身体,且成笔挺的状况,维系1分钟的期间米乐M6网站,再换另一边做同样的式样。相持6组。

  2.趴正在地上,双手和双腿都向上抬起,只用躯干做支柱,维系1分钟的期间。一共做10组。

  3.双手交叉抱正在前胸,双腿成90°与肩同宽放正在地上,做仰卧起坐,可是每次行为都要维系1分钟的期间。一共做10组。

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