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　　不日，播出的韩邦有线电视On Style节目《Get it Beauty》中，艺人河智苑公然了我方连结斑斓的诀窍——低盐零食。明星减肥手段千百种，终于可不科学呢？沿途来跟小编扒一扒!

　　河智苑保举无盐自然饮食：“比起咸的食品米乐M6，低盐的平淡饮食对身体更好，也让身体更轻巧、更有弹性。”

　　河智苑偏心生果、坚果和酸奶的搀杂物，以及南瓜拿铁：“生果是我无法割舍的。我热爱莓果。一天必定要吃一次生果。把生果和坚果搀杂正在沿途，再倒入酸奶就可能了。如许一次可能吃到生果、坚果和酸奶，嚼起来神态也很好。”

　　关于南瓜拿铁，河智苑说：“正在南瓜里放入牛奶和蜂蜜做成拿铁，喝了之后很有饱腹感，有助于瘦身，也让神态很好。”

　　点评：关于饮食充裕、长年高卵白饮食的人，一周吃一次无盐无油餐是可行的，但假使历久僵持吃，即使可短促瘦身，然则却会阻挠人体的免疫编制，带来持续串脏器损害，紧张影响身体壮健。盐和脂肪不是洪水猛兽，只消将其把持正在安闲的局限内，既不会发胖，也不会影响壮健。

　　金卡戴珊是如许做的：原来金卡戴珊用过许众种减肥法，但最为出名的饮食减重方法如故艾氏减肥法，纯洁来说，凭据身体新陈代谢而制订的低碳水化合物减肥手段，平衡摄取的卵白质、优质脂肪以及食品纤维等，假使摄取些许的碳水化合物也不会转换成葡萄糖或是酿成胰岛素的急速上升。

　　点评：因 为身体的代谢是凭据所摄取的食品所断定的，因此行使裁减碳水化合物并以富含食品纤维的蔬菜等为核心的饮食，以到达体内的燃烧。然则，并不是所有地断交碳水 化合物。只消平衡摄取卵白质、优质脂肪以及食品纤维等，假使摄取些许的碳水化合物也不会转换成葡萄糖或是酿成胰岛素的急速上升

　　假使你热爱吃卷心菜或洋葱，就不必畏缩吃众了会长胖，只消你应承，应承吃众少就吃众少。好莱坞女星萨拉-米歇尔-盖勒(Sarah Michelle Gellar)分外热爱这种饮食手段，正在急速减肥方面有奇效，7天就能光鲜成效。

　　点评：这种减肥手段看似减肥很成效，原来只是你落空的只是水分的重量，一朝你复原寻常饮食，体重又会显示反弹。

　　麦当娜的食品要紧是全麦、生煮的蔬菜、豆类和面豉汤。这种手段听起来分外壮健，但它也有很大的缺陷，大都人不会采纳这种手段。

　　点评：正在匮乏的食品中，所含的钙、铁和卵白质分外少，会让人变得惨白且容易疲惫，这些症状都正在麦当娜身上有所显示。

　　大S正在书中“现身说法”了各类瘦身手段，并剧烈保举众人穿调动型的美体内衣：“包含束腹、马甲、下半身束裤。我上学穿，职业也穿，睡觉也衣着睡，全副武装，要让瘦的任务必达!” 。

　　点评：长时候穿这种紧绷的“美体内衣”后，会阻挡女性寻常的呼吸和运动。其它，女性的腹部有很众首要脏器，历久压迫会出现不良后果，容易显示全身血液流利不畅和新陈代谢不良。更能够影响皮肤的汗液渗透，激发皮肤病。

　　这是一种成就光鲜但又分外风险的节食手段。据传当红女天后碧昂丝(Beyonce)采用这种手段正在两周内体重减去了20磅，要紧食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食品。

　　点评：对寻常人来说，断食不赶上一天尚可能回收，但三至七日不吃东西，从西医的角度，是分歧乎心理规则，对壮健会酿成很大的离间。咱们每天都正在呼吸、渗透、流汗，这些都是排辣手段，实情上咱们每天都正在排毒，不必认真以不进食来排毒。

　　传闻她的减肥妙方即是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充任每天每餐的主食。

　　点评：早饭是一天三餐中最首要的一顿。早饭犹如进补，对人体很首要。由于通过夜晚近10小时的消化，此时人须要大批的能量来添加。历久以果汁取代早饭，久而久之会出现养分不良

　　这种手段适合素食者。这局部同伙以为，自然蔬菜中含有大批活酵素，可认为人体带来能量，但正在烹调流程中它们会被阻挠。好莱坞女星黛米-摩尔(Demi Moore)就极其信任这种手段，以至因而进食生肉。

　　点评：当然这种手段也有我方的瑕疵：它一样会惹起胃部不适、肾脏及肝脏题目和眼部习染，更不必说某些生果和蔬菜的养分通过加工会更容易被罗致。